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冥想

深蓝大自然背景音-冥想音乐播放器下载 集成音乐支持单独设置各种自然声音音量

  • 软件大小:35.4mb
  • 更新时间:2020-11-18
  • 软件语言:简体中文
  • 所属分类:音频工具
  • 软件类型:国产软件
  • 授权方式:免费版
  • 用户评分:评分
  • 下载官网:www.yx12345.com
  • 运行环境:XP,Win7,Win8,Win10
安全检测 无插件 360通过 腾讯通过 金山通过

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软件介绍网友评论

你是否想下载一些适合用来做冥想的冥想音乐呢?冥想音乐我没找到,不过我找到了这款《冥想音乐播放器》,也就是今天这款深蓝大自然背景音软件。该冥想音乐播放器集成了很多冥想音乐在软件中,支持单独设置音量大小。

界面预览图:

深蓝大自然背景音-冥想音乐播放器下载

深蓝大自然背景音-冥想音乐播放器软件可以模拟自然界万物生长,草长莺飞,让你找回自我,回归原生态。并可独自设置各类自然声音的大小与开关,这款软件有帮助睡眠,获得灵感,增加幸福感等作用。

现在本冥想音乐播放器集成了6大类冥想音乐,如:鸟语花香,篝火兴夜,春雨细细,冬雷阵阵,惊涛拍岸,夏夜虫鸣

冥想介绍:

冥想(meditation)是国外翻译过来的一个单词,在英文里,它指的是禅修的意思,是瑜伽实现入定的一项技法与途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最后目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵,并超脱物质欲念;感受到与原始动因直接沟通。通过简单练习冥想,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活。

其实冥想的种类有很多,不一定仅仅坐着;其次,冥想是管理我们思维的一种方法,当我们在做冥想练习时,看似什么也没做,其实我们大脑的某些构造已经因为冥想而产生了变化,我们思维模式,觉知及感受也相应的产生了变化。

冥想的十大好处:

1、改善睡眠与失眠问题

练习冥想有助于我们睡得更香甜,并且不会引发任何与安眠药相关的副作用。

当昼夜节律失衡时,就会造成失眠与入睡困难。

练习冥想能让身体得到彻底休息,这就有助于重置昼夜节律,促使其恢复正常运作。

冥想已经让全球许多有睡眠障碍、睡眠质量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。

并且,随着睡眠质量的提升,人们的身心状况也会得以改善。

2、培养慈悲心

一直以来,人们都以为冥想可以使人变得更加善良与富有慈悲心,科学家们对此进行了测试。

2013年,康登等人对练习过冥想的人进行了一次隐蔽的慈悲心测试。

此研究中,先安排他们与两位演员坐在等候区。当另一个拄着拐杖、假装承受巨大痛苦的演员入场时,坐在冥想者旁边的两个演员对此完全不予理会,他们发出了不想管的无意识信号。

但那些练习过冥想的人,有超过50%的可能性愿意去帮助痛苦中的人。

3、改变大脑结构

冥想是如此强大的一种方法,竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。

为了证明这种影响,2011年的一项研究中,赫奈尔等人安排16个人参加了一次冥想培训,并于培训前后采集了他们的大脑图像。

结果发现,与对照组相比,与学习与记忆有关的海马区灰质密度得到了增加。

4、减轻痛苦

改变大脑结构的好处之一就是经常冥想的人痛苦比较少。

2010年,格兰特等人在研究中将加热板放到冥想者与非冥想者的小腿上,结果发现冥想者的疼痛敏感性较低。

5、改善不良习惯

练习冥想会帮助我们深度放松身体,这就有助于减轻对物质(如食物、酒、毒品或香烟)上瘾相关的压力。

对于有不良习惯的人来讲,坚持冥想,会彻底改变他们的习惯与生活。

很多生活习惯不规律、有损伤自己倾向、有瘾头的人,通过冥想与静坐,可以很好的改变内在的需要,改变身心习惯。

6、提升创造力

适合的冥想方式能帮助解决一些需要创造性的问题。

科尔扎托等人于2012年进行了一项研究,让参与者接受一项经典的创造性任务:尽量多地想出一块砖的用途。

那些使用开放监测冥想方法的人想出了最多的方法。这种冥想方法是通过关注呼吸而解放心灵。

7、改善记忆力与专注度

冥想的核心就是学习集中注意力,更好地控制注意力的焦点。

现在,越来越多的研究证明冥想可以提升注意力。例如,杰哈等人于2007年安排17位没有练习过冥想的人去参加了一个为期八周、基于内观的减压训练课程。

随后将他们与对照组(也是17人)对比,通过一系列注意力评估测试后发现:那些接受过训练的人比对照组注意力更集中。

8、提升多重任务工作能力

既然冥想能从各个方面提升认知能力,它应该可以提升工作表现。

2012年,利维等人测试了几组人员(人力资源部经理)对多重任务的处理能力。

结果,练习过冥想的人在完成典型的办公室任务时,表现优于没有冥想经历的人,例如接电话、写电子邮件等等。练习冥想的经理们可以更好地专注工作,并且所感受的工作压力也相对较少。几乎99%的人长期联系冥想之后,学习、工作、创作能力都会得到大幅提升。

9、减少焦虑

冥想经常被推荐给那些易焦虑的人练习。在此仅从诸多研究中截取一例,扎伊丹等人于2013年发现,参加4次(每次20分钟)冥想课程足以减少高至39%的焦虑。

10、对抗抑郁症

抑郁症的核心症状是陷入沉思----压抑的想法一次次在心中出现。

不幸的是,如果你光是劝诫患抑郁症的人不要去想那些令人沮丧的事情,那将毫无作用。因为治疗抑郁症一定程度上就是要控制病人的注意力。

冥想音乐推荐:

1、Om Mantra (Theta) -- Christopher Lloyd

这首歌适合用来做Binaural Meditation,一定要带上耳机听才可以达到效果(左耳右耳音调不同)。

2、Coming Home -- Kamal

这首歌是有人声呢喃的,个人感觉空灵的女声可以让我平静,使我放松。

3、Comfort Zone(Theta) -- Steven Halpern

这首歌没有很规律的旋律,主要是通过不同的铃音与一些打击乐来使人平静。我个人非常喜欢这首歌里多种交错的铃音回声,仿佛置身于空洞的山谷中。

4、Floating / Sinking -- Peter Broderick

大自然的声音通常是可以使人快速沉静下来的,尤其是水声与鸟叫声。这首歌结合了大自然与乐器的声音,甚至还具有鞋子踩在雪地上的声音。

5、The Sea Temple -- Pravana

Hang drum的音色平常给人心头一震的感觉。这首歌非常中国风,结合了不同的中国乐器,如hang drum、箫、编钟等。歌曲整体有种神圣感,空灵且平静。

解压后直接运行“深蓝正念自然音.exe”打开即可。

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